教了30年瑜伽，一輩子都在跳舞，我一直以為身體需要的動作已經夠多了。
直到接觸功能性動作，我才發現，有些簡單的動作，竟然能鬆開下背與骨盆長期累積的緊繃。
你有沒有發現，當我們慢下來，把呼吸和動作結合在一起，身體開始懂得鬆開自己？
你可以透過幾個簡單的動作，慢慢打開身體的前側與後側，感受脊椎、骨盆和髖部的活動。
練習時，不需要追求做到多深、多漂亮，而是帶著好奇心去觀察：
哪裡緊，哪裡鬆？ 哪些地方還需要更多時間？
如果你瑜伽動作都已經很熟悉了，卻發現下背和骨盆還是常常緊繃，不妨試試看這些動作。
你想要有更多功能性動作的練習嗎? 歡迎報名參加《讓身體重新找回自由》功能性動作線上課程
7月《讓身體重新找回自由》功能性動作線上課程
日期｜7月2日 – 7月28日
時間｜每週二 上午 8:00－9:00 每週四 晚上 8:00－9:00
每月共8堂線上課程
課程費用｜【十天《面對創傷工作坊》畢業學員：NT$2,000／月】【一般學員：NT$3,000／月】
歡迎洽詢｜ 月亮屋官方 LINE ID ｜@939vcxkn
