7月《讓身體重新找回自由》功能性動作線上課程
日期｜7月2日 – 7月28日
時間｜每週二 上午 8:00－9:00 每週四 晚上 8:00－9:00
每月共8堂線上課程
課程費用｜【十天《面對創傷工作坊》畢業學員：NT$2,000／月】【一般學員：NT$3,000／月】
歡迎洽詢｜ 月亮屋官方 LINE ID ｜@939vcxkn
課程介紹：
你是否有以下困擾？
• 下背部長期緊繃、痠痛不舒服
• 骨盆與髖關節卡住，怎麼伸展都打不開
• 下半身僵硬、臀部與雙腿缺乏力量
• 很難舒服自在地坐在地上
• 從地上站起來感到吃力
• 深蹲困難或動作受限
• 練習瑜伽或運動多年，卻始終無法真正鬆開髖部與下半身
許多身體的限制，並非來自年齡，而是長期累積的緊繃、代償與缺乏正確的活動模式。
透過功能性動作練習，你將逐步學習如何：
✓ 鬆開長期緊繃的下背部
✓ 增加骨盆與髖關節的活動度
✓ 釋放下半身的僵硬與緊繃
✓ 鬆開連結上半身與下半身的重要核心肌群——髂腰肌
✓ 提升臀部、雙腿與雙腳的力量與穩定性
✓ 恢復自然、流暢且有效率的身體動作
✓ 建立兼具靈活度、彈性與力量的身體
這不是一堂追求高難度動作的運動課，而是一套幫助身體回到自然功能、重新找回自由活動能力的練習。
關於帶領老師
李安妮老師擁有近30年瑜伽教學經驗，長年帶領瑜伽師資培訓課程；
並有20多年帶領「面對創傷—平衡神經系統」及身心整合工作坊的經驗。
多年來引導與陪伴許多人重新建立與身體的連結，
經歷深刻的自我蛻變，找回穩定、有力量且自在的生活。
課程規則：
本課程採月費制，不提供單堂報名。
完成報名後，可自由選擇參加每月 8 堂課中的任意場次，依照自己的時間安排出席。
課程為現場直播教學，不提供錄影回放，請於上課時間準時參與。
歡迎想改善身體僵硬、提升活動能力的朋友加入。
當身體恢復應有的功能與靈活度，你會發現，
在日常生活中無論是坐、蹲、走路、爬山、旅行、運動，都能重新找回更輕鬆、有力量且自由自在的身體。
為了保持高品質的線上學習環境和讓大家有安全感，請先確認你能接受以下的條件再報名。
1.請提前下載VooV騰訊App並測試，課程開始後老師無法協助你操作騰訊，請提前確認影像和聲音使用上都沒問題。
2.請上課之前準備好瑜珈墊。
3.課程結束後沒有回放檔案，敬請準時參加。
4.需要開啓鏡頭才能參與課程。如果看不見你的臉，老師有權利請你退出課程，恕不退費。
5.請在不被干擾的獨處空間進行課程，且過程中不隨意做其他事情，或讓其他人進來。
6.願意保密學員的分享、上課內容，包含老師的教學內容（智慧財產權）和學員講的話都不分享出去。
7.課程無法退費，無法錄音錄影、無法重播。沒有出席等於自己放棄。
