本文專業審閱： 安妮老師 (Teacher Anny)
專長：陰性力量探索、身心互同輔導 (Somatic co-counseling)、月相療癒儀式引導者。
在古老文明的時期，
女性擁有一種與生俱來的生理節奏。
每當月經來潮的前三天，
女人們會進入一個名為
「Moon Hut 月亮小屋」的空間。
在那裡，她們放下所有的
社會責任與家庭重擔，
將自己全然交託給休息與放鬆。
這不只是生理的休息，
而是一種與大自然連結的智慧。
當代忙碌的女性，
常因過度擴張而感到疲勞或孤單。
安妮老師再次重啟「月亮屋女人圈」，
旨在為現代女性打造一個安全的避風港，
定期的讓妳與自己、
與身體、與大自然的週期，
以及一群帶著覺知的姊妹連結。
在女人圈中，我們不是聊天，而是透過安妮老師專業的心理學背景進行自我探索，以及給予與接受高品質的支持：
- 身心互同輔導 (Somatic co-counseling)： 這是由安妮老師設計的核心方法。不同於傳統諮商，它強調身體覺受與情緒的同步。透過兩個人一組的練習，讓參與者有機會在安全的空間中表達內在的真實，並獲得非評判性的聆聽。
- 月相對應儀式： 根據當天月亮的節律（如新月、滿月或殘月），引導參與者覺察內在情緒的狀況，面對一般容易忽略的自己。例如「新月」象徵新的開始，我們練習安靜下來，發覺內在想種下的種子。
- 放鬆有質感環境： 現場備有高品質艾草薰香、溫暖的燭光、冥想音樂，打造一個讓意識集中、同時放鬆的環境。
| 項目 | 內容說明 |
| 頻次 | 每月3次，台北2次、埔里1次（可單次報名） |
| 時間 | 台北 | 7:30-10:00pm 每次 2.5 小時 埔里 | 周末2天 |
| 導師 | 安妮老師 (專業身心引導師) |
| 上課地點 | 台北 | 迪化街一段237號2F 埔里 | 月亮森林 |
月亮屋女人圈的六大步驟
開啟儀式： 創造神聖空間，集中團體能量。
月相覺察： 對應當日天時，進行內在狀況的自我看見與調整。
Somatic co-counseling： 進行身心互同輔導，獲得被聽見與理解的支持。
真實自我表達： 放下外在面具，有安全感的表達真實感受。
分享與接受： 以儀式化模式分享感悟，獲得團體的理解與見證。
關閉儀式： 圓滿結束，帶著溫暖與更多的自我覺知回到生活中。
月亮屋女人圈適合什麼樣的人參加?
1.感到孤獨、寂寞、缺少與人的深層連結
2.沒有撥出時間，覺察內在真實狀況與需求
3.與自己很遙遠、迷失，不知道自己想要什麼
4.找不到人好好地聽你說話，讓你被了解
5.容易被PUA，想停止被操控的模式
6.不習慣聆聽身體與情緒給的訊號
7.想要培養自己的直覺，找回內在智慧
8.以後也想帶領女人圈的人。
如果你是瑜珈老師、芳療師、生命教練或身心靈引導者，
以後可以參加安妮老師的《女人圈培訓班》（需完整參與12次月亮屋女人圈)
月亮屋女人圈 學員回饋
「安妮老師帶的女人圈像一場團體諮商(安妮老師的特色)，每個人帶著心中的傷以及潛意識的情緒，在女人圈昏暗燭火中，嘗試以潛意識和陌生卻又溫馨接著彼此的女人們交流。也許因為陌生、因為昏暗、因為我們都是女人，因為安妮老師在開場中即把保密規則講清楚，在有主題的設計下，我們能無保留的交流，交流怎麼放下，怎麼設界限，怎麼把對愛人難以說出口的話，將潛意識提升至意識層面的真正說出來。在這次的女人圈，我的情緒獲得釋放，10多個不認識我的人緊緊的擁抱我，卻真正讓我感到溫暖，女人感同身受的溫暖～這種溫暖，男人們、家人們沒辦法給我的。」-DR
「一開始進入空間，聞著艾草香、聽著音樂，身體就自動放鬆了。這不只是課程，更像是一場私密且高級的身心靈 Spa。在安妮老師的引導下，情緒自然流動，讓我找回好久不見的自在與舒服。」-C
「很感謝安妮老師，她沒有那種「我是高尚、完美、不可被挑戰」的姿態，反而很真誠地願意分享自己的陰暗面，並在覺察中轉化它——就像她帶領我們一起做的練習一樣。這樣的真實，讓我在學習的過程中感到很自在，也更願意敞開自己。在女人圈裡，無論是成為安靜的傾聽者，或是帶著覺知去表達自己，這些練習都讓我更能回到與身體的連結。慢慢學會尊重自己的感受，也更願意聽見身體所帶來的智慧。」-D
「在這裡，我意識到真實的表達本身就是力量。當我看見別人的脆弱，也給了我勇氣去面對自己。安妮老師的引導像剝洋蔥一樣，帶我走進童年的內在核心，學習跟不同層次的自己和平相處。冥想的過程，情緒好滿好感動。期待每個女人都能來加入，好好的觀注自己、感受身體。」-S
《月亮屋女人圈》埔里月亮森林版本介紹
在純淨的山裡，能呼吸地更深，
在肖楠森林的懷抱裡，更容易安靜下來，
回到自己，當身體進入山裡 很多事情，
不需要再用力，大自然會幫妳放鬆下來，
聽見內在的聲音。
在山上 有火、風、樹，
晚上圍繞著火做儀式，
早上練習瑜伽、呼吸法、冥想，
有時候，不是我們不夠努力，
是身體沒有空間慢下來，歡迎來山上，
更與自己連結，
同時體驗團體的溫暖 ，
等你覺得準備好再來，不急。
姊妹們在月亮森林的真實回饋：在溫暖中自我看見
「一走進安妮老師在埔里的月亮森林，我就感覺被「接住了」。
我們躺在草地上，把重量交給大地之母，陽光從樹葉間灑落，好美的日花，
空氣裡滿滿清新的氣息。我發現原來我的身體可以這麼放鬆，心可以這麼安靜。
沒有手機、沒有電視，中軸穩定了。
傍晚，我們一起動手做晚餐。安妮老師種的香料，一一變成餐桌上的驚喜。
夜晚，是我們最期待的「女人圈」。圍坐在一起，我們提問、分享、傾聽。
在安妮老師溫暖而真誠的回應裡，我看見了一種力量，
那是一種不需要用力，就能發光的力量。
我們學會去感受自己、說出自己。
後來，我們在戶外升起火。微微的松香瀰漫在空氣裡，
我們唱歌、笑著、說著心裡的話，沒有人想結束這個夜晚。
隔天早晨，在草地上做瑜伽、呼吸，
身體貼著土地，空氣流進身體，那是一種很深、很純粹的幸福。
這是一段「讓我慢下來、回到自己、重新感受生命」的時光。
一群不急、不趕，從容、真實、快樂的女人，
在森林裡，活出最自然的樣子。我已經開始期待，
下個月再次回到這片月亮森林。」 -Carrie
「埔里的森林和草地更能接地氣、
釋放多餘的能量，
長時間和能量滿滿的安妮老師相處，
和有靈性且願意開放心靈的女人們相處，
讓我體驗到女人、土地的力量。
當身心合一，內外相合，
將自己的需求和身體情緒放在第一位，
這樣的力量是如此強大，
是離開了森林、離開了安妮老師，
仍能帶得走的力量。」 -大茹
「這是一個陰性能量很濃厚的場域，
從「無」之中，
慢慢生出許多細微的火花——
在山上很自然的環境、一起做菜、
女人圈的儀式與分享，
這些不是刻意目標導向，
但跟著當下大家的「心流」，
溫和的滋養著彼此當下的生命狀態…
原來，「慢」不是理所當然的狀態，
而是一種需要練習的能力……」 -佩昕
FAQ
Q：月亮屋女人圈適合什麼樣的人參加？
A：適合生活忙碌、感到疲累迷失，或渴望探索女性力量與月亮連結的女性。無論妳是想找回直覺，或需要自我表達、被聽見與理解，這裡擁有安全的空間來支持你。
Q：如果我沒有靈性修練的經驗，可以參加嗎？
A：完全可以。藉由安妮老師的冥想引導，與具備結構性的課程設計，能慢慢讓新手有安全感地敞開，進入自我覺察以及跟其他參與者互動。
免責聲明： 本活動屬於自我身心探索與調節之範疇，非醫療行為。若有精神上之相關問題，建議諮詢專業醫療人員。
