🌺 培養女性能量 4天工作坊
愛上當女人、擁抱所有部分的自己
在現代的父糸社會中，女人還是會偏向用過多的男性能量過生活：重視邏輯、理性、規則、效率、速度、競爭與比較。當長時間過度「男性」而忽略了「女性」能量，女人容易陷入過度付出、追求、努力與消耗的循環。漸漸地，身心開始疲憊，失去喜悅，原本的光芒也會慢慢地黯淡。
女性的道路，邀請我們重新認識與男性能量一樣重要的力量，也就是女性能量：直覺、情緒、感受、放鬆、慢活、安靜、溫柔、接納與轉化，都是女性能量的重要面向。透過重新培養這些能力，喚醒那些過去較少被鼓勵發展，卻一直存在於內在的女性潛能。
這堂課將帶領你重新認識自己身為女人的力量，學習聆聽身體、信任直覺、接納情緒、培養與享受自己的性能量，也練習放下過度的控制與自我要求。在這個過程中，你將有機會找到更善待自己的態度、適合自己的生活模式與人生方向，逐漸建立自信，活出更真實、自在的自己。
🌺 課程內容
1.女性的道路：重新認識女性能量，從過度消耗、競爭與控制的生活模式，走向直覺、感受、接納與轉化。
2.女性身心療癒：曾經違背自己身體意願的傷口、性侵、流產、墮胎。（如果學員有需要）
3.更年期與第二次重生：改善更年期帶來的身體與心理的症狀，理解更年期的身心轉變，將人生下半場視為整合智慧、重新找回自由與生命方向的契機。
4.道家女性養生氣功練習：透過培養精、氣、神，增加性能量、滋養身體與開發靈性智慧，包含學習按摩自己的乳房與腹部。
更年期：女人生命中的第二次重生
更年期是每個女人生命中重要的轉化階段。它帶來身體、情緒、心理與生活方式的改變，也讓我們重新思考自己的價值、關係、需求，以及未來想要如何生活。課程中會探討如何面對更年期帶來的變化，學習調整心態、生活作息與自我照顧方式。透過身體覺察、能量練習與內在探索，有自信地面對這段生命轉變。
希望女人能重新看待更年期，將它視為一次深刻的生命轉化，一份迎向第二次重生的珍貴禮物。更年期，是女人生命中的第二場重要的成年禮（Rite of Passage）。它邀請我們告別過去習以為常的角色與期待，重新認識自己，將多年累積的智慧轉化為內在力量，走向更自由且有智慧的人生階段。
🌺 課程適合有以下狀況的女人：
－賀爾蒙失調、月經疼痛、長痘痘、卵巢與子宮不健康。荷爾蒙流失帶來的身心困擾。
－即將進入或正經歷更年期，受到身心變化的困擾，希望重新認識更年期，學習如何將這個生命階段轉化為女人的禮物。
－對自己的身體沒信心，害怕性愛，無法從性愛得到滿足
－容易照顧別人、給予、過度陽剛，抗拒放鬆、接收
－曾經女性的身體有受過傷害，包括性騷擾、墮胎（如果有需求）
－會壓抑性慾，認為性與靈有衝突，無法享受當女人
－把「性」當作「愛」，容易被性慾綁架，吸引不適當的人，沒有勇氣離開有毒素的關係
－不懂得照顧陰道、子宮卵巢，按摩自己的乳房與腹部
重新找回愛自己的能力
這四天，我們將透過身體練習、女性能量培養、內在探索、分享與團體支持，重新建立與身體、情緒及內在女性力量的連結。讓我們學習少一點勉強自己，多一點接納與照顧；少一點迎合外在期待，多一點聆聽內在的聲音。無論你正處於青春、成熟或更年期，都可以從這趟旅程開始，重新愛上當女人，並且有意識地走出一條真正屬於自己的女性道路。
🌺 《培養女性能量》課程裡教的氣功練習介紹：
－透過脊柱和骨盆運動、呼吸法、小周天運氣，將能量從性器官導引至全身
－以道家的乳房按摩方法，增加女性菏爾蒙，結合性能量與愛
－運用玉蛋刺激陰道裡的反射點，以及強化骨盆腔裡的筋與肌肉，讓身體守住氣
－導引性能量至身體不同器官，活化這些部位
－幫自己做深層的腹部按摩，讓氣與血液更能夠進入腹部與性器官
－轉化性能量（精）成為身體能量（氣）進而轉化成為靈性智慧（神）
❤️ 《培養女性性能量》氣功練習的好處:
－增加女性荷爾蒙並調節荷爾蒙的平衡
－增加活力，減低月經來時的痛並且保有精神
－強化骨盆底部肌肉及骨盆肌控制力，增加性器官的覺察與敏感度
－幫助子宮、卵巢保持健康，預防尿失禁
－透過刺激腦下垂體及松果體，開發與提昇靈性覺知
－享受自己的性能量，散發光彩自信，美化肌膚氣色
學員分享
「透過這個課程，我開始去連結自己的身體，還有愛全部的自己，重新面對在性方面的壓抑跟傷害，開始去療癒自我。透過女性的氣功練習，月經方面很正常，血量減少，氣色也變好，精神變好，包容力更大。」 － Diane
「這是非常難得且珍貴的課程，非常感動安妮老師的無私與可愛，我真的覺得每一次上課都像是在玩樂般的自在且輕鬆，每一次，安妮老師都讓我們感受到身為女人的珍奇與幸運。但我最感謝的，是安妮老師一貫的靈性教導。缺少了靈性，技法也只是技法，甚至還會有害。每每聽到耳邊會響起安妮老師的呼喚：照著你的節奏、秀秀並好好地疼愛你自己、帶著愛來跟自己的內在打招呼，告訴卵巢我現在要來照顧妳了，我都會對自己更加的柔軟。」 － 安娜
「在工作坊學到的氣功和乳房與腹部按摩法，幫我在平常就能照顧自己的身體和情緒，與身體的連結加深了，遇到生理期也不再像以前一樣覺得麻煩和病懨懨的，反而更愛自己，願意讓自己好好休息。在的我更能享受自己身為女性的一切，感到愉悅和滿足。」 － Jasmine
